'10kg 감량' 최완정, 누구나 할 수 있는 '근육 만들기' 비법 공개 

(톱스타뉴스 유혜지 기자) 방송인 최완정이 근육 만드는 비법에 대해 소개했다.

지난 19일 방송된 채널A 시사교양 프로그램 '행복한 아침'에는 최완정이 게스트로 출연했다.

이날 방송에서 최완정은 근육을 만들기 위해서는 단백질을 섭취해야 한다고 강조했다. 
  그는 "저도 일하는 사람이라 차려먹는게 번거로울 때 있다. 그럴 때 먹는 것이 있다"며 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 음식을 소개했다.

시연에 나선 최완정은 "단백질 셰이크다. 닭가슴살 거부 하는 분들 있어서 저는 우유 준비했다. 우유를 적당량 넣고 바나나, 두부 등을 넣는다"고 설명했다.

이어 "이게 중요하다. 호두, 잣 등을 넣은 견과류에 단백질 파우더까지 넣으면 된다. 우유 등에도 단백질이 있지만 단백질 파우더를 넣으면 단백질이 배가 된다"며 강조했다.

재료들을 넣은 후 믹서에 갈면 최완정표 단백질 셰이크가 완성된다. 패널들은 간편하게 완성된 식단에 감탄했다.

한편 최완정은 계단 오르기로 10kg 폭풍 감량해 2019 피트니스 대회 그랑프리 대회에서 3관왕을 차지하기도 했다. 

유혜지 기자

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