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다이어트에 효과적인 시서스가루, 효능 및 과다섭취 시 부작용은?

  • 강소현 기자
  • 승인 2019.11.11 01:37
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[강소현 기자] '체인지' 다이어트에 효과적인 시서스가루 효능에 관심이 집중됐다.

과거 방송된 JTBC '체인지'에서는 체중 감량에 좋은 시서스가루에 대해 소개했다.

시서스는 포도과 식물로 열대 아시아, 아프리카, 아라비아, 인도에 분포하고 있다.

인도 전통 의학 서적 아유르베다에선 약용식물로 등재돼있다. 

시서스는 다이어트 도움은 물론 항염, 항산화에 도움된다. 

JTBC '체인지' 캡쳐

인도에서는 하늘에서 내려온 신비의 식물로 불려오고 있다.

시서스 속 퀴세틴, 아이소람네틴은 리파아제 활성을 억제해 체내 지방 흡수를 낮춘다.

시서스의 또 다른 효능은 혈관 건강이다. 시서스 추출물 8주간 섭취 결과 나쁜 LDL 콜레스테롤이 17.7% 감소했으며 HDL 콜레스테롤은 15.71% 증가했다.

또한 통증을 느끼게 하는 염증성 사이토카인 성분을 시서스가 감소시켜 항염증의 효과를 발휘해 관절염 통증을 억제한다. 

단 시서스 추출물 과다 섭취 시 복통 또는 설사를 유발할 수 있으며 하루 섭취 권장량은 300mg이다. 특이체질이나 임산부의 경우 반드시 전문의 상담 후 섭취하는것이 좋다.


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