유산균 ‘프리바이오틱스’, 장 내 환경 개선에 효과적…‘비만 예방에 효과적’

(톱스타뉴스 김현서 기자) 프리바이오틱스에 대한 궁금증이 높아지고 있다.

과거 ‘엄지의 제왕’에서는 프리바이오틱스의 효능에 대해 이야기를 나눴다.

프리바이오틱스란 장 건강에 도움을 주는 유산균의 먹이로 유익균을 증진시키고 장내 환경을 활성화시키는 성분이다.  

독소를 배출시켜 장내 환경 개선을 시켜주며 체온과 면역력 개선에도 효과적이다. 

우리 몸에 존재하는 1,000여 종의 세균 중 섭취할 수 있는 유산균은 불과 20여종에 불과하다.

이때문에 유산균의 먹이인 프리바이오틱스를 섭취해 장내 환경을 개선시켜주는 것이 좋다.

프리바이오틱스의 천적은 비만세균으로 알려졌다.

비만세균의 경우 영양소 과다 축적, 지방산 생성 등의 역할을 하게된다. 

이때 식습관을 통해 장내 환경을 개선하면 유익균의 비율이 높아져 비만 예방에 효과적이다

이같은 프리바이오틱스의 부작용으로는 과다 섭취시 가스증가, 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.