‘SBS 스페셜’ 2019 끼니반란 2부, ‘간헐적 단식’ 일 단위 16:8 법칙과 주 단위 5:2 법칙이란?

(톱스타뉴스 장필구 기자) ‘SBS 스페셜’에서 먹방이 넘치고 24시간 음식을 공급하고 소비하는 시대 가운데, 간헐적 단식 속 ‘배고픔’이 주는 지혜에 다시 한 번 주목해 보았다.

20일 SBS ‘SBS 스페셜’에서는 ‘2019 끼니반란’ 2부 ‘먹는 단식, FMD의 비밀’ 편을 방송했다.

‘SBS스페셜’ 측은 지난 2013년 대한민국을 간헐적 단식 열풍에 빠트렸던 ‘끼니반란’에 과학적 이론을 더해, 더 새롭고(NEW) 더 강력하고(HOT) 더 간단한(EASY) 방식으로 무장한 ‘2019 끼니반란’으로 다시 돌아왔다.

간헐적 단식으로 30kg를 감량한 후 현재 모델로 활동하고 있는 임세찬 씨는 ‘간헐적 단식’을 핵심 비결로 꼽으며 16:8 법칙과 5:2 법칙을 언급했다.

16:8 법칙은 일 단위 간헐적 단식 방법으로 16시간 공복을 유지하고 남은 8시간 안에 식사를 하는 것이다.

5:2 법칙은 예를 들어 일주일 중 화요일과 금요일은 1일 3식이 아닌 1식으로 저녁만 먹는 방식이다.

SBS 시사교양 다큐 프로그램 ‘SBS 스페셜’은 매주 일요일 밤 11시 5분에 방송된다.