‘SBS스페셜’ 간헐적 단식, 연구 결과로 밝혀진 긍정적인 영향…‘더 효과적이 방법은?’

(톱스타뉴스 국다원 기자) 간헐적 단식이 화제다.

지난 13일 방송된 ‘SBS스페셜’에서는 간헐적 단식에 대해 방송됐다.

간헐적 단식(IF: Intermittent Fasting)이란 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 3~5번 정도는 아침을 걸러 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법이다.

미국에서는 간헐적 단식에 대한 연구 결과가 활발히 이루어지고 있다.

그 결과 간헐적 단식은 백색 지방을 갈색 지방으로 전환해 준다는 것을 밝혀냈다.

또한, 간헐적 단식의 효과를 높이기 위해서는 운동을 병행 하는 것이 좋다고 말했다.