단기다이어트 효과적인 ‘시서스가루’…효능 및 부작용은?

(톱스타뉴스 김진주 기자) 최정원, 이다희, 이지혜, 오정연 등 연예인 다이어트 비법으로 알려진 시서스가루가 연일 화제다.

시서스는 포도과 실물로 이미 인도, 아프리카, 아라비아, 열대 아시아 등에서 자라는 식물로 이미 미국, 유럽, 캐나다 등에서 많은 사랑을 받고 있다.

체내에는 렙틴이라는 호르몬이 존재하는데, 이가 떨어질 때 식욕이 계속 증가하며 평소보다 과식을 하게 돼 비만을 유발한다.

시서스에는 렙틴을 조절하는 이소람네틴, 퀘르세틴이 있어 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 주고 지방세포 속의 지방을 분해해 체중감소에도 효과적이다. 또한  항산화 효과로 콜레스테롤을 감소시킨다.

이뿐만 아니라 간 보호 기능, 관절염 통증 완화, 미백효과, 피부 진정, 혈액순환 등에도 좋다고 알려졌다.

섭취 방법은 성인 기준 1일 권장량 500mg에서 1g 정도 섭취가 적당하다. 알약 형태로도 섭취가 가능하며 가루 형태로 물에 섞어 먹거나 샐러드드레싱, 평소 먹는 음식에 간편하게 추가해 섭취할 수 있다.

하지만 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 등에 함유된 성분들이 포함돼 있어 알레르기가 있는 사람은 주의해야 하며 과다 복용 시 복통 또는 설사 등 부작용을 유발한다.

또한 임산부나 모유 수유 중인 산모, 나이가 어릴 경우에는 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.