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시서스가루, 다이어트 후기 보니…효능-부작용-파는 곳 눈길

  • 한수지 기자
  • 승인 2019.09.14 09:12
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[한수지 기자] 다이어트에 효과적이라고 알려진 시서스가루(분말)의 효능에 관심이 집중됐다.

시서스는 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다. 인도 고대 의학 서적 아유르베다에 등재된 약용식물이다.

시서스는 분말 형태로 만들면 더욱 간편하게 섭취할 수 있다. 따뜻한 물에 시서스가루를 넣어 차로 마시거나 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취해도 된다. 조금 더 포만감 있게 먹고 싶다면 두부, 우유 등과 함께 갈아 마셔도 좋다. 빠른 다이어트 효과를 원하는 사람이라면 분말가루 형태의 시서스를 물에 타 시서스 차 형태로 복용할 경우 몸에 빠르게 흡수된다.

시서스가루 속 퀴세틴과 아이소람네틴이 리파아제 활성을 억제시켜 체내 지방 흡수율을 떨어뜨려 특히 다이어트에 효과적이다.

SBS '좋은아침' 방송 캡처
SBS '좋은아침' 방송 캡처

또한 식욕 조절 호르몬 렙틴이 함유돼 식욕조절과 에너지 대사에 도움을 준다. 지방 전구세포가 지방 세포로 변하는 세포 변화 과정을 억제하는 시서스 덕분에 지방 합성이 감소되어 비만 방지 효과를 볼 수 있다.

실제 과체중 58명 대상으로 8주간 시서스 추출물 섭취한 실험 결과 체지방이 12.5% 감소, 허리둘레 8.9%가 감소한 효과가 나타났다.

실제 온라인 상에는 시서스가루로 다이어트 효과를 봤다는 후기가 줄을 이었다. 한 누리꾼은 시서스 가루를 먹고 4주후 제중. 체지방이 감소했다고 말했다. 식욕조절과 지방을 분해해 비반 호르몬 균형의 정상화를 도와주고 지방세포가 커지는 것을 막아준다.

하지만 시서스 가루에는 땅콩, 조개, 콩, 생선, 밀, 견과류, 우유 계란과 같은 성분이 함유돼 있어 알레르기 같은 부작용이 있기 때문에 유의해야 한다. 또한 과다 섭취할 경우 복통 등의 부작용이 있을 수 있다. 특히 임산부와 수유부는 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 한다.

시서스 가루 파는 곳은 국내에서는 잘 찾아볼 수 없어 온라인 해외직구로 구매해야한다. 국내에서는 알약 형태로 구매할 수 있다.


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