크릴오일, 인지질 함량↑수록 다이어트에 효과…‘효능-부작용-복용법 확인 후 섭취 추천’

(톱스타뉴스 배지윤 기자) 크릴오일이 연일 화제를 모으고 있다.

크릴오일의 주재료인 크릴은 동물성 플랑크톤의 일종으로 3~6cm 정도까지 성장 가능하다. 크릴의 경우 먹이사슬의 최하층에 있기 때문에 중금속이나 환경호르몬의 축적을 걱정할 필요가 없다.

지방 녹이는 지방이라고 불리기도 하는 크릴오일은 뇌세포와 같은 성분으로 만들어져 뇌 기능 개선에 도움을 준다. 더불어 뇌혈관을 건강하게 보호하기도 한다.

또한 크릴오일 속에는 혈관을 깨끗하게 청소해주는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈관 관련 질병에도 도움이 된다.

이 불포화지방산은 다른 오메가-3 지방산 식품과 달리 친수성과 친유성을 가진 인지질이라는 형태로 들어있다. 두 가지 성질을 가졌기에 심혈관을 막는 혈전을 녹일 수 있으며 혈관 속 기름때를 더 쉽게 배출시키는 효과가 있다. 또한 기름에도 잘 녹아 지방의 분해와 흡수를 도와준다.

이 때문에 크릴오일을 선택할 때는 인지질 함량을 살펴본 후 복용하는 것이 좋다. 인지질의 함량이 높으면 높을수록 크릴오일의 효과가 극대화된다.

영양제 형태의 알약으로 복용하면 손쉽게 먹을 수 있다.

하지만 크릴오일을 과다 섭취를 할 경우 혈액 응고가 되지 않는는 부작용이 있다. 또한 갑각류 알레르기가 있을 경우 섭취에 유의해야한다.