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크릴오일, 여름 다이어트에 딱…‘효능-부작용-먹는 방법 확인하고 섭취하자’

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(톱스타뉴스 배지윤 기자) 다이어트에 도움이 되는 크릴오일이 연일 화제를 모으고 있다.

지방 녹이는 지방이라고 불리기도 하는 크릴오일은 뇌세포와 같은 성분으로 만들어져 뇌 기능 개선에 도움은 물론 뇌혈관을 건강하게 보호하기도 한다.

크릴오일의 주재료인 크릴은 동물성 플랑크톤의 일종으로 3~6cm 정도까지 성장 가능하다. 크릴의 경우 먹이사슬의 최하층에 있기 때문에 중금속이나 환경호르몬의 축적을 걱정할 필요가 없다.

‘좋은 아침’ 방송 캡처
SBS ‘좋은 아침’ 방송 캡처

또한 크릴오일 속에는 혈관을 깨끗하게 청소해주는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈관 관련 질병에도 도움이 된다.

이 불포화지방산은 다른 오메가-3 지방산 식품과 달리 인지질이라는 형태로 들어있으며 친수성과 친유성을 가졌다. 두 가지 성질을 가졌기에 심혈관을 막는 혈전을 녹일 수 있으며 크릴오일 속 작은 형태로 존재해 혈관 속 기름때를 더 쉽게 배출시키는 효과가 있다. 또한 기름에도 잘 녹아 지방의 분해와 흡수를 도와준다.

이 때문에 크릴오일을 선택할 때는 인지질 함량을 살펴본 후 복용하는 것이 좋다. 인지질의 함량이 높으면 높을수록 크릴오일의 효과가 극대화된다. 또한 영양제 형태의 알약으로 복용하면 손쉽게 먹을 수 있다.

하지만 크릴오일에는 부작용이 존재하므로 확인하고 섭취해야한다. 과다 섭취를 할 경우 혈액 응고가 되지 않는다. 또한 공복에 섭취할 경우 설사 등을 할 수 있고 갑각류 알레르기가 있을 경우 섭취에 유의해야한다.

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