(톱스타뉴스 김효진 기자) ‘알토란’ 단호박오곡밥, 땅콩조림 레시피에 시청자들의 관심이 모이고 있다.
지난 17일 방송된 MBN ‘알토란’ 218회는 ‘정월 대보름 완전 정복’ 편으로 꾸며졌다.
방송에 소개된 이종임 요리연구가의 단호박오곡밥, 땅콩조림 레시피는 다음과 같다.
정월대보름 보양식 단호박오곡밥
<단호박오곡밥 만드는 법>
▶ 재료 : 불린 찹쌀 2컵, 불린 찰수수 반 컵, 불린 흑미 반 컵, 삶은 팥 반 컵, 불린 차조 반 컵, 밤 10개, 대추 10개, 단호박 1kg
1. 물 4컵에 삶은 팥을 넣고 뚜껑을 덮은 상태에서 삶는다
2. 삶은 팥은 체에 밭쳐 팥과 팥물을 거른다
3. 볼에 불린 찹쌀 2컵을 넣는다
4. 불린 찰수수 반 컵을 넣는다
5. 불린 흑미 반 컵을 넣는다
6. 삶은 팥 반 컵을 넣는다
7. 작게 썬 밤 10개를 넣는다
8. 작게 썬 대추 10개를 넣는다
9. 재료를 골고루 섞는다
10. 김 오른 찜기에 섞은 곡식을 골고루 펴 넣는다
11. 불린 차조 반 컵을 위에 올린다
12. 젖은 면포를 덮고 뚜껑을 닫는다
13. 소금 넣은 팥물을 뿌려 간을 한다
14. 팥물을 뿌린 뒤 밥을 위아래로 섞는다
15. 찐 단호박에 오곡밥을 넣는다
16. 오곡밥을 담은 단호박을 8등분 한다
자꾸 손이가는 땅콩조림
<땅콩조림 만드는 법>
▶ 재료 : 현미유 3 큰 술, 볶은 땅콩 200g, 저민 마늘 5개, 건고추 4개, 연근 100g, 호박씨 4 큰 술, 참기름 1 큰 술, 통깨 1 큰 술
▶ 조림장 : 진간장 2 큰 술, 설탕 1 큰 술, 황물엿 2 큰 술, 다시마물 1/3컵
1. 볼에 진간장 2 큰 술을 넣는다
2. 설탕 1 큰 술과 황물엿 2 큰 술을 넣는다
3. 다시마물 1/3컵을 넣는다
4. 팬에 현미유 2 큰 술을 넣는다
5. 볶은 땅콩 200g을 넣고 볶는다
6. 도톰하게 저민 마늘 5개를 넣는다
7. 송송 썬 건고추 4개를 넣는다
8. 현미유 1 큰 술을 추가로 넣고 볶는다
9. 얇게 썰어 4등분 한 연근 100g을 넣는다
10. 조림장을 넣는다
11. 호박씨 4 큰 술을 넣는다
12. 참기름 1 큰 술과 통깨 1 큰 술을 넣는다
MBN ‘알토란’은 매주 일요일 오후 11시 방송된다.