‘시간제한 다이어트’ 뭐길래?…‘오전 7시부터 오후 7시까지 음식만 먹고 운동-식이요법 없이 체중감량?’

(톱스타뉴스 김유표 기자) ‘시간제한 다이어트’가 큰 관심을 받고있다.

최근 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서 ‘시간제한 다이어트’에 대한 주제로 방송이 이어졌다.

이날 몸신 주치의인 조영민 내분비내과 교수는 시간제한 다이어트에 대해서 “요요현상 없이 지속 가능한 방법 중 하나”라고 말했다.

시간제한 다이어트의 핵심은 ‘시간’이다. 음식을 섭취해야 하는 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지 총 12시간이다.

영양 섭취는 이 시간 안에만 이루어져야 한다. 곧 호르몬 분비, 혈압 안정화 등 놀라운 효과가 나타난다.

체중감량 뿐만 아니라 여러 만성 질병, 성인병 예방까지 긍정적 측면이 더 많은 시간제한 다이어트에 누리꾼들은 많은 관심을 보이고 있다.

‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 밤 채널A 9시 30분에 방송된다.