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‘여유만만’ “운동 후 뻐근한 느낌, 근육통 아냐”…근육통엔 온찜질vs냉찜질?
  • 박한울 기자
  • 승인 2018.04.06 10:32
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[박한울 기자] 6일 방송된 KBS2 ‘여유만만’에서는 스트레칭과 운동에 대해 알아봤다.

박원하 정형외과 교수는 “대부분의 사람들이 운동 후에 근육이 뻐근한 것을 근육통이라고 생각한다. 그러나 그것은 근육통이 아니라 근육 피로”라고 말했다.

KBS2 ‘여유만만’ 방송 캡처
KBS2 ‘여유만만’ 방송 캡처

이어 “진짜 근육통은 스트레칭보다 냉찜질을 해야 한다. 온찜질을 하면 안 된다. 이유는 근육통이 오고 아프다는 것은 조직 손상이 왔다는 건데 찢어진 근육에 온찜질을 하면 찢어진 곳이 다 벌어져버린다. 더 아플 확률이 높다. 아이스를 가져다 대면 쪼그라든다. 근육통이 아닌 근육 피로에는 온찜질을 해도 좋다”고 설명했다.

KBS2 ‘여유만만’은 월~금 오전 9시 40분에 방송된다.


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