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‘여유만만’ 생활 습관만 바꿔도 허리 통증이 사라진다?

  • 박한울 기자
  • 승인 2018.04.04 10:27
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[박한울 기자] 4일 방송된 KBS2 ‘여유만만’에서는 송광섭 정형외과 전문의와 함께 허리 건강에 대해 알아봤다.

우선, 허리 건강을 지키는 올바른 설거지 자세를 알아봤다.

설거지를 할 때는 싱크대에 최대한 몸을 붙이고 허리를 편다. 

10cm 정도의 받침대를 놓고 양발을 번갈아 가면서 올린다.

물건을 들 때는 어떻게 해야 할까?

KBS2 ‘여유만만’ 방송 캡처
KBS2 ‘여유만만’ 방송 캡처

물건을 들 때 허리를 과도하게 숙이면 허리에 가해지는 충격이 증가한다.

가능한 한 물건을 몸에 밀착하고 고관절과 무릎을 구부리고 허리는 꼿꼿하게 편 상태에서 물건을 들어야 한다.

KBS2 ‘여유만만’은 월~금 오전 9시 40분에 방송된다.


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