포만감 식단 공개, 배부르게 살 빼는 다이어트 비법? ‘생방송 오늘아침’ 

(톱스타뉴스 장필구 기자) ‘생방송 오늘아침’에서 다이어트를 돕는 포만감 식단을 공개해 화제다.
 
6일 MBC ‘생방송 오늘아침’에서는 배부르게 살을 빼는 다이어트 비법인 포만감 식단에 대해 다뤘다.

때 이른 더위에 옷차림이 가벼워지고 있는 이맘때다. 덩달아 다이어트의 필요성 또한 대두되고 있다. 일반적인 다이어트 방법으로는 운동, 스트레칭, 식이요법 등이 꼽힌다.

허나 이날 방송에서 소개된 다이어트 방법은 매우 솔깃하다. 포만감 있게 식사를 하면서 다이어트를 할 수 있는 식단이 제시됐기 때문이다. 그것도 일주일치로 그 내용은 다음과 같다.

▲ 월요일
아침 : 현미밥-계란스크램블-나물반찬-국
점심 : 현미밥-불고기-쌈채소-국
저녁 : 닭가슴살-야채샐러드-병아리콩

▲ 화요일
아침 : 호밀빵-계란후라이-저지방우유
점심 : 현미밥-고등어-나물반찬-국
저녁 : 연어-야채샐러드-병아리콩

▲ 수요일
아침 : 현미밥-데친두부반모-멸치견과류볶음-나물반찬-국
점심 : 현미밥-닭가슴살야채볶음-국
저녁 : 삶은계란-야채샐러드-병아리콩

▲ 목요일
아침 : 고구마-계란후라이-저지방우유
점심 : 현미밥-소고기구이-쌈채소-국
저녁 : 데친두부반모-야채샐러드-병아리콩

▲ 금요일
아침 : 현미밥-생선구이-나물반찬-국
점심 : 현미밥-데친오디징어-나물반찬-국
저녁 : 닭가슴살-야채샐러드-병아리콩

▲ 토요일
아침 : 바나나-삶은계란-저지방우유
점심 : 닭가슴살볶음밥-국
저녁 : 기름뺀참치-야채샐러드-병아리콩

▲ 일요일

MBC 생활정보 프로그램 ‘생방송 오늘아침’는 평일 아침 8시 30분에 방송된다.