[★픽] ’나는 몸신이다’ 다이어트에 효과적인 아이돌물-무꿀바 레시피…초간단 체중감량법은?

(톱스타뉴스 김현서 기자) ’나는 몸신이다’ 다이어트에 도움을 주는 아이템에 대해 소개했다.

30일 방송된 ‘나는 몸신이다’에서는 걸그룹 몸매로 만들어 줄 수 있는 아이돌물과 비만억제에 도움을 주는 무꿀바 레시피가 공개됐다.

아래는 아이돌물 레시피.

재료는 물 500ml와 녹차티백, 설탕 반 티스푼, 레몬즙 2큰술이다. 

먼저 물에 녹차 티백을 우려준다. 이때 티백이 아닌녹차가루로 만들어도 무방하다. 

여기에 준비한 설탕과 레몬즙을 넣어 섞어주면 완성된다. 

아이돌물의 적정섭취량은 얼마일까. 물 속에 들어가는 재료들이 매우 소량이기 때문에 물 마시듯이 수시로 마셔도 괜찮다. 만약 땀을 많이 흘릴경우 1L정도도 마셔도 괜찮다고.

이어진 레시피는 무꿀바 레시피다.

무꿀바를 만들게 된 꼐기를 묻자 “어머니가 예전에는 무밥만 먹어도 괜찮았는데라고 하셨다. 그래서 무를 먹다보니까 맛이 없었다. 그래서 갈아서 꿀을 타서 먹다가 얼려먹게됐다”고 설명했다. 

무에는 식이섬유가 많아 포만감을 많이 주는 것으로 알려졌다. 또한 소화기관을 지나면서 수분을 흡착해 팽창하기 때문. 적당량의 꿀 역시 혈당 유지에 관여해 폭식 예방에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 

먼저 볶음밥 크기로 잘라준 무를 한컵 반 정도 준비한다. 적당량의 물을 넣어 무를 약 1분간만 끓여준 후 식힌다. 

식힌 무에 꿀을 넣어 섞어준 뒤 아이스크림 용기에 넣어 얼려주면 완성된다. 

‘나는 몸신이다’는 자칭 타칭 건강 전문가들이 소개하는 건강 비책 프로그램을 그리고 있다. 매주 화요일 오후 9시 30분 채널A 방영.