다이어트 식품 시서스가루, 더 맛있게 먹는 법은?…‘먹는 방법에 따라 다른 효능’

(톱스타뉴스 류가을 기자) 최근 시서스가루의 다이어트 효능이 인기를 끌면서 연일 화제다.

시서스는 인도 고대 의학 서적인 ‘아유르베다’에 약용 식물로 등재됐으며 이미 여러나라에서 인정을 받고 있는 약초다.

시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다년생 식물로 건조하거나 습해도 잘 자라는 강한 생명력을 가지고 있다. 

시서스가 다이어트에 큰 효능을 보이는 이유는, 그에 함유된 렙틴 이라는 호르몬 때문이다.

이 호르몬은 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제시킨다. 중성지방의 체내 흡수를 돕는 리파아제의 활성을 막는 시서스는 특히 뱃살 제거에 뚜렷한 효과가 있는 것으로 나타났다. 

시서스는 편하게 섭취할 수 있도록 분말이나 가루 형태로 만들어 먹을 수 있다.  

시서스 가루는 물에 타서 차를 마시듯이 섭취하는 것이 일반적이다. 

스피디한 다이어트를 원하는 사람이라면 분말가루 형태를 이용한 시서스 차 형태가 적절하다.

하지만 스피디함보다 식생활 개선이 우선이 되는 다이어트를 원하는 사람이라면 다이어트 식품인 곤약가루에 시서스 가루를 첨가해 젤리 형태로 섭취하면 좋다.

젤리형태로 섭취하면 포만감까지 얻을 수 있어 폭식을 방지하고 군것질 대용으로 먹을 수 있기 때문.

평소 폭식과 군것질로 망가진 식습관을 되돌리고 싶은 다이어트가 목적이라면 시서스 젤리 형태 섭취를 권장한다.

한편, 시서스 가루를 조금 더 맛있게 섭취하고 싶다면 셰이크 형태로 먹는 법이 바람직하다.

간단한 레시피를 통해 아침 식사 대용으로 먹기에도 포만감이 있어 좋다.

시서스 가루 셰이크 레시피는 믹서기에 두부 1/4모, 두유 한 팩, 시서스 추출물 2 티스푼, 아몬드 5~10알을 넣고 갈아주면 된다.