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‘시간제한 다이어트’ 방법은?… ‘오전 7시부터 오후 7시까지 총 12시간만 음식 먹으면 끝?’

  • 김유표 기자
  • 승인 2019.02.11 17:21
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[김유표 기자] ‘시간제한 다이어트’에 대한 관심이 끊이지 않고있다.

‘시간제한 다이어트’는 요요현상 없이 지속 가능한 방법 중 가장 효과적인 다이어트법으로 알려졌다.

픽사베이
픽사베이

핵심은 ‘시간’이다.

음식을 섭취해야 하는 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지 총 12시간이다.

이윽고 호르몬 분비, 혈압 안정화, 간 수치 개선 등 신진대사가 활발해지고 호르몬에도 좋은 영향이 미친다.

누리꾼들은 “정말 좋은 방법 같은데”, “그래도 전문가와 상담 후 실행하는 것이 제일 안전” 등 다양한 반응을 보였다.

전문가들은 “무분별한 다이어트는 지양 되어야 한다” 라고 입을 모아 말했다.

‘시간제한 다이어트’는 최근 채널A ‘나는 몸신이다’에서 다룬 바 있다.


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