(톱스타뉴스 이정범 기자) ‘나는 몸신이다’ 시간제한 다이어트를 위한 연자육 밥 레시피가 눈길을 끈다.
최근 채널A ‘나는 몸신이다’ 공식 홈페이지에는 “[210회]시간제한 다이어트”이라는 제목의 글을 게재했다.
그 내용은 아래와 같다.
재료 : 연자육 50g, 씻은 쌀 500g, 소금 조금, 물, 달래간장
❶ 연자육 50g을 20분 정도 불려 준비한다.
❷ 쌀 500g에 불린 연자육, 소금 한 꼬집을 넣고 물 1L를 넣고 취사 버튼을 누른다.
➌ 완성된 연자육 밥을 주걱으로 저어서 그릇에 담으면 완성.
<연자육 섭취 시 주의사항>
- 연자육은 아미노산과 단백질이 풍부하기 때문에 과다 섭취 시 복통을 유발 할 수 있다.
그러니 하루 적정 섭취량인 하루 8개에서 10개 이내로 드시는 것이 좋다.
치아가 약하신 어르신이나 치료를 받고 계신 분들의 경우 섭취 시 주의해야 한다.
<저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2019/01/19 11:28 송고 | reporter@topstarnews.co.kr
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