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‘연꽃의 씨앗’ 연자육, 효능·부작용·하루섭취량·파는곳 관심↑

  • 양인정 기자
  • 승인 2019.01.13 07:58
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[양인정 기자] 지방 흡수에 효과적인 연자육이 연일 화제를 모으고 있다. 

연꽃의 씨앗인 연자육은 오독한 식감이 일품이며 양귀비가 사랑한 미의 식재료로 불린다. 

예부터 여러 효능 때문에 왕의 보약, 왕의 치료제, 왕의 음식으로 불리며 사랑받아 왔다.

혈액 속 불필요한 중성지방이나 여러 화학무질을 배출하는 역할을 하기 때문에 혈관 노폐물 제거에 효과적이다. 또 플라보노이드와 스테롤 성분은 지방 분해, 흡수를 막아 체중 감량에 도움을 준다. 

연자육은 차, 밥, 조림 등으로 쉽게 섭취할 수 있다.

MBN ‘천기누설’ 방송 캡처

하지만 부작용으로 변비, 배뇨지연을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 연자육의 하루 섭취량은 약 15정도가 적당하다. 

연자육은 재래시장, 온라인 쇼핑몰 등을 통해 쉽게 구매할 수 있다. 


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