흰강낭콩, 탄수화물 다이어트에 탁월한 효능…먹는법은?

(톱스타뉴스 신아람 기자) 흰 강낭콩 효능에 대한 관심이 쏠리고 있다.

11일 포털사이트 실시간 검색어에는 흰강낭콩이 올라 그 효능과 먹는법에 대한 관심이 뜨겁다.

흰 강낭콩은 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시키는 효과를 가지고 있기 때문에 섭취량을 줄여주는 것은 물론, 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트로 인해 부족한 열량을 공급하고 근육을 만들어 기초 대사량을 높여주는 효과를 가지고 있다. 

흰 강낭콩 먹는 방법은 다양하다.

그 중에서도 흰 강낭콩밥을 먹으려면 쌀과 불린 흰강낭콩을 4:1로 섞어서 밥을 지으면 된다.

만약 다이어트를 하고 있다면 흰 강낭콩을 더 늘려서 지으면 된다.

또 흰강낭콩 한 주먹을 다른 찌개에 넣어서 먹으면 담백한 맛을 더할 수 있을 뿐만 아니라 영양분을 효과적으로 섭취할 수 있다