‘생생정보마당’ 갱년기 극복하는 방법 소개, 음주는 피하고 흑칡과 생강 조화 필요

(톱스타뉴스 진병훈 기자) 30일 ‘생생정보마당’에서는 갱년기 극복법을 소개했다.

갱년기를 더 악화시키는 요소는 바로 찬바람이다. 신장의 기운을 상하게 하고 허리와 무릎 등 관절까지 안 좋아질 수 있다.

불면증은 갱년기의 원인이자 증상이기도 하다.

불면증을 극복하기 위해 음주를 하는 면도 있으나 오히려 수면의 질이 낮아지는 원인이 될 수 있어 조심해야 한다.

갱년기 증상을 완화하는 가장 좋은 방법은 운동이다.

걷기, 조깅 등 유산수 운동이 극복하는 데 도움을 준다. 또한 석류와 산수유 등의 과일과 유제품을 함께 섭취하면 좋다.

이날 방송에서 소개했던 흑칡을 생강과 함께 섭취하면 효과가 좋다.

무엇보다 부부간의 배려가 중요하다. 

MBN ‘생생정보마당’은 매주 평일 오전 10시 40분에 방송된다.