‘천연 지방 청소부’ 귀리우유 다이어트, 1일 권장량은?

(톱스타뉴스 신아람 기자) ‘만물상’에서 소개된 귀리우유다이어트가 연일 화제다.

귀리우유다이어트는 식이섬유가 풍푸하여 물, 우유 등과 함께 섭취 시 부피가 약 25배까지 불어나 포만감이 높다.

귀리에 들어있는 수용성 식이섬유인 베타글루칸은 몸 속 지방을 흡수하여 배변 활동 시 지방을 밖으로 배출시키는 역할을 한다.

단백질은 섭취하고, 지방은 제거하는 1석2조의 다이어트 효과를 얻을 수 있는 셈. 배변 활동도 원활해지니 무리한 식단 다이어트로 변비를 앓고 있는 이들에게 더없이 좋다.

단 과다 섭취 시 복통과 설사같은 소화불량을 유발할 수 있으니 하루 중 한끼 대용식으로만 섭취해야한다.