“즐거웠던 여름휴가 끝나고”…휴가 후유증 극복 방법은?

(톱스타뉴스 신아람 기자) 즐거웠던 여름휴가가 끝나고 휴가후유증에 시달리는 사람들이 많다.

흐트러진 생활리듬을 빨리 되찾으려면 휴가를 다녀오고 일주일이 가장 중요하다고 한다. 

여행 후 하루 정도는 충분히 휴식을 취해서 일상으로 복귀할 준비를 해야 한다. 

평소보다 한두 시간 일찍 잠을 청해 수면 시간은 하루 7~8시간 정도를 유지하는 것이 좋다. 

너무 피곤하다면 점심시간에 20분 정도 낮잠을 자는 것도 좋겠다. 

레포츠 활동이나 장시간 비행으로 근육에 쌓인 피로를 푸는 데는 스트레칭과 온찜질, 반신욕이 도움이 되고, 휴가가 끝나고 일주일은 커피 같은 카페인 음료나 술자리는 피하는 것이 좋다.