(톱스타뉴스 김효진 기자) ‘알토란’ 우엉조림, 마늘닭간장조림 레시피에 시청자들의 이목이 집중되고 있다.
지난달 22일 방송된 MBN ‘알토란’ 188회는 ‘무더위 이기는 여름 장의 맛!’ 편으로 꾸며졌다.
방송에 소개된 김하진 요리연구가의 레시피는 다음과 같다.
최고의 밥반찬 우엉조림
<우엉조림 만드는 법>
▶ 우엉조림 재료 : 우엉 600g, 물 10컵, 식초 4 큰 술, 포도씨유 3 큰 술, 당근 100g, 청양고추 5개, 참기름 2 큰 술, 통깨 2 큰 술 조림장 재료: 간장 4 큰 술, 조청 5 큰 술, 설탕 2 큰 술, 맛술 5 큰 술
▶ 채소 육수 재료 : 물 10컵, 양파 100g, 통마늘 50g, 대파 50g, 건표고버섯 5개
1. 우엉 600g을 6~7cm 길이로 자른다
2. 우엉을 얇게 채 썬다
3. 우엉에 물 10컵을 붓는다. 식초 4 큰 술을 넣고 우엉을 10분간 담가둔다
4. 간장 4 큰 술, 조청 5 큰 술, 설탕 2 큰 술, 맛술 5 큰 술을 넣는다
5. 채소 육수 1컵을 넣는다
6. 우엉을 센 불에서 약 3분간 볶는다
7. 우엉이 반 정도 익었을 때 채 썬 당근 100g을 넣는다
8. 당근을 넣고 1분간 더 볶은 후 조림장을 넣는다
9. 채 썬 청양고추 5개를 넣는다.
10. 참기름 2 큰 술과 통깨 2 큰 술을 넣는다
닭 요리 끝판왕 마늘닭간장조림
<마늘닭간장조림 만드는 법>
▶ 마늘닭간장조림 재료 : 닭다리 4조각, 강판에 간 마늘 1컵, 밀가루, 포도씨유, 볶아서 으깬 땅콩, 맛술 1컵, 간장 3 큰 술
1. 닭다리 살의 두꺼운 살코기 부분에 칼집을 넣어 펼친다
2. 칼날로 골고루 두드려 평평하게 만든다
3. 닭살 부분에 밀가루를 묻힌다
4. 밀가루 묻힌 부분에 강판에 간 마늘 1컵을 크게 한 큰 술씩 나누어 올려준다
5. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두른다
6. 닭 양면에 밀가루를 바른다
7. 팬에 마늘을 붙인 살 쪽이 아래로 가도록 넣는다
8. 닭 한쪽 표면이 익으면 중 불로 낮춰 계속 익힌다
9. 마늘이 노릇해지면 닭을 뒤집는다
10. 맛술 1컵, 간장 3 큰 술을 넣고 조림장을 만든다
11. 닭 껍질 부분이 아래로 가도록 조림장에 넣는다
12. 약 3분간 졸인 후 닭을 뒤집어 준다
13 볶아서 으깬 땅콩을 뿌린다
MBN ‘알토란’은 매주 일요일 오후 11시 방송된다.