‘나는 몸신이다’ 체지방 다이어트, 허레둘레 줄이는 ‘개미허리 챌린지’ 운동법은?

(톱스타뉴스 장필구 기자) ‘나는 몸신이다’에서 제대로 된 다이어트 방법이라며 체지방을 빼는 법을 공유해 눈길을 끌었다.

27일 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 진짜 다이어트하고 싶다면 ‘체지방을 줄여라!’ 편을 방송했다. 이날 방송에는 체지방률 5%의 정한샘(30) 씨와 체지방률 14%의 박찬영(38) 씨 체지방률 8%의 서영석(33) 씨가 몸신으로 출연했다.

그 중에서도 박찬영 몸신은 일주일 만에 허리둘레 3인치를 줄이는 ‘개미허리 칠린지’ 운동법을 전했다.

▲ 개미허리 챌린지 ①
1. 플랭크 자세와 같이 팔을 펴고 지면에 엎드린다.
2. 양쪽 무릎을 번갈아 가슴 방향으로 달리듯이 당긴다.
3. 연속 50번 반복한다.

▲ 개미허리 챌린지 ②
1. 손을 어깨너비보다 조금 넓게 대고 엎드린다.
2. 팔꿈치를 굽히면서 무릎을 팔꿈치 쪽으로 당겼다가 돌아온다.
3. 양쪽 2회 번갈아 반복.

채널A 건강 예능 프로그램 ‘나는 몸신이다’는 매주 목요일 저녁 8시 10분에 방송된다.

장필구 기자

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