석류, 원액-즙으로 섭취 가능…‘효능부터 부작용까지 100% 알기’

(톱스타뉴스 배지윤 기자) 석류즙이 네티즌들 사이에서 화제를 모으고 있다.

석류는 여성에게 치명적인 유방암, 난소암 예방 관리에 도움이 되기 때문에 중년 여성을 위한 식품으로 알려져 있다.

석류 속 유효성분은 유방암세포 증식을 억제할뿐더러 난소암세포 활성 억제에 도움이 된다.

또한 석류 속 폴리페놀은 히알루론산을 543% 증가시키고 콜라겐을 36% 증가시킨다. 이로 인해 피부 미용에 큰 효과를 보인다.

더불어 석류는 항산화 물질인 엘라그산과 폴리페놀이 풍부해 혈관 강화에도 도움 된다.

항산화 성분은 콜레스테롤과 중성지방 생성을 억제해 이상지질혈증과 동맥경화를 예방해주며 엘라그산은 혈관 수축과 이완에 도움줘 두꺼워진 혈관 벽을 얇게 하는 데 도움 된다.

석류가 제철일 때는 석류 원물을 섭취하고 제철이 아닐 때는 석류즙의 형태로 섭취하는 것이 좋다.

석류의 핵심 성분인 엘라그산은 물에 잘 녹는 수용성 성분이기 때문에 석류즙으로 활용할 경우 뛰어난 효과를 볼 수 있다.

하지만 석류는 따뜻한 성질을 가지고 있기에 열이 많은 사람은 주의를 해야 한다. 또한 석류는 하루 1개, 석류즙이나 원액 2잔의 경우 이내 섭취하는 것이 좋다.