한고은, 몸매 유지 비결은 ‘간헐적 단식’…방법은 “일주일에 36시간 먹지 않고 액체만 섭취”

(톱스타뉴스 신아람 기자) 간헐적단식 방법에 관심이 뜨겁다. 

최근 방송된 ‘SBS스페셜’에서는 간헐적 단식 방법에 대해 전했다. 

간헐적 단식은 일정 시간을 정해 놓고 음식을 먹지 않는 것을 말한다.

특히 이 방법으로 다이어트에 성공한 연예인들 사례가 전해지며 연일 화제를 모으고 있는 바. 

대표적인 연예인은 한고은이다. 여자들의 워너비 몸매의 소유자 한고은은 최근 ‘동상이몽2-너는 내 운명’에 출연해 “허루 한 끼 먹으며 습관적으로 식이요법을 한다. 간헐적 단식으로 일주일에 24~36시간을 먹지 않고 액체만 섭취한다”라며 비법을 소개했다. 

간헐적 단식은 시간이 정해져 있는 것이 아니라 각자의 생화 패턴에 맞게 조절할 수 있다는 장점이 있다.

아침형의 경우 오전 7시부터 오후3시까지, 저녁형은 오후 3시부터 저녁 11시까지 식사시간을 갖는 것이 효과적이다.

음식을 먹지 않는 시간만 잘 지킨다면 누구나 간헐적 단식의 효능을 얻을 수 있다. 

단 근육량과 먹는 양이 적은 여성들에게는 어지럼증, 집중력 저하 등 부작용을 유발할 수 있다.