(톱스타뉴스 박한울 기자) 14일 방송된 KBS2 ‘그녀들의 여유만만’에서는 바른자세에 대해 알아봤다.
김보민 아나운서는 어깨가 앞으로 말리고 거북목을 가지고 있었다.
의식적으로 펴려고 해도 안쪽으로 말려있는 어깨는 짧아진 상태로 엉켜있는 가슴근육 때문에 스트레칭만으로눈 펴기 어렵다.
말리어깨를 펴는 압통점 지압법은 아래와 같다.
1. 팔과 가슴 사이 근육 속 엉켜있는 섬유 근방추를 눌러 압박한다.
2. 압박해주면서 어깨를 안쪽으로 더 말아준다.
3. 압박 유지하며 숨을 크게 들이쉰 다음 3초 정도 멈추고 내쉰다.
KBS2 ‘그녀들의 여유만만’은 매일 오전 9시 40분에 방송된다.
<저작권자 © 톱스타뉴스 무단전재 및 재배포 금지> 2018/11/14 10:13 송고 | reporter@topstarnews.co.kr
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