“먹으면서 몸속지방 빼는 비법”…귀리우유 다이어트, 레시피는?

(톱스타뉴스 신아람 기자) ‘만물상’에서 공개된 귀리우유 다이어트가 화제다.

이날 방송에서는 고정아 전문의가 출연해 귀리우유 다이어트를 소개했다.

귀리는 다른 곡류에 비해 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부하며 열량이 낮아 간단한 식사 대용 다이어트로 효과가 좋다.

귀리우유 레시피틑 아래와 같다.

1. 귀리를 찬 물에 30분 간 불린다. 
2, 수분이 날아가도록 약 10분간 마른 팬에서 볶아준다. 볶는 과정에서 귀리를 누르며 납작하게 볶으면 식감이 부드러워진다.
3. 우유 200ml에 상온에서 식힌 볶은 귀리 2큰술을 넣어 꼭꼭 씹어 먹는다.
(밥 한 끼를 먹은 것과 같은 포만감을 느낄 수 있다)

귀리는 500g에 2천 원대로 쉽게 구매 가능하다.

단 과다 섭취 시 복통과 설사와 같은 소화불량을 유발할 수 있으니 하루 중 한끼 대용식으로만 섭취해야한다.