‘명의들의 경고’ 간단한 홈트 방법, 스쾃-팔굽혀펴기 꿀팁은? “몸짱 서영균 의사의 운동교실” [어제픽]

(톱스타뉴스 장필구 기자) 톱스타뉴스의 [어제픽] 코너는 하루 전 방송 중 화제성, 유익성, 재미, 의미 등을 따져 눈 여겨 볼만 한 대목을 짚어보는 기사 콘텐츠입니다. 매일 오전 비정기적으로 업로드하는 연재합니다. <편집자 주>

지난 22일 tvN ‘명의들의 경고’에서는 “명의의 운동 교실! 체지방률 13% 제대로 운동 알려주는 명의” 편을 방송했다. 이번 방송에는 ‘내장지방 잡는 의사’ 또는 ‘몸짱 의사’로 알려진 서영균 가정의학과 전문의가 함께 했다.

체지방률 13%의 건강 전도사인 서영균 명의는 간단한 홈트(홈트레이닝) 방법을 전해 눈길을 끌었다. 자신의 몸을 적극적으로 이용할 것을 권하면서, 스쾃과 팔굽혀펴기 등 유용한 맨몸 운동 방법을 공유했다.

▲ 서영균 명의의 스쾃 꿀팁
1. 다리를 어깨너비 정도 벌린다.
2. 무릎을 발끝 방향을 향해 위치시킨다.
3. 앉는다는 생각보다는 엉덩이를 뒤로 뺀다는 느낌이 주요 포인트다.

▲ 서영균 명의의 팔굽혀펴기 꿀팁
1. 팔을 자연스럽게 굽혔다 편다.
2. 근력이 약하다면 무릅을 굽힌 상태로 실시한다.
3. 공간이 여의치 않다면 벽을 이용한다.

본방은 수요일 오전 9시.

장필구 기자

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