[어제픽] ‘나는 몸신이다’ 뱃살 다이어트, ‘골반 걷기’ 운동법!…당독소 잡는 ‘대마종자유 샐러드’ 레시피는?

(톱스타뉴스 장필구 기자) 톱스타뉴스의 [어제픽] 코너는 하루 전 방송 중 화제성, 유익성, 재미, 의미 등을 따져 눈 여겨 볼만 한 대목을 짚어보는 기사 콘텐츠입니다. 일요일을 제외한 매일 오전 비정기적으로 업로드하는 연재 기사이며, 월요일에는 토요일을 포함한 주말 이틀 동안의 하이라이트까지 다룹니다. <편집자 주>

지난 1일 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 "뱃살 돌려깍기 20일 프로젝트! 당독소를 없애라" 편을 방송했다.

1세대 필라테스 강사라는 샤샤정 몸신은 뱃살 다이어트를 위한 ‘골반 걷기’ 운동법을 공개했다. 오한진 가정의학과 전문의와 임경숙 임상영양학 박사는 당독소 잡는 식재료로 ‘대마종자유’(방송 내 유료 광고 포함)를 추천했다. ▲ 당독소 창고 뱃살 줄이는 <앞뒤 골반 걷기 운동>
1. 복직근 부위를 접어 양손으로 앞꿈치를 잡는다.
2. 오른쪽, 왼쪽 골반을 번갈아 디디며 앞으로 5번 걷는다.
3. 허리를 바르게 세우고 양손은 무릎에 얹는다.
4. 오른쪽, 왼쪽 골반을 번갈아 디디며 뒤로 5번 걷는다.
5. 앞으로 5번, 뒤로 5번 걷는 동작이 1회다. 총 50회 약 10분 정도 실시한다.

▲ 당독소 창고 뱃살 줄이는 <제자리 골반 걷기 운동>
1. 다리와 척추를 곧게 펴고 앉아 팔을 올리고 손을 맞댄다.
2. 상체를 왼쪽으로 돌린다.
3. 왼쪽 엉덩이를 들어 올리면서 옆구를 비튼다.
4. 오른쪽도 같은 방법으로 운동한다.
5. 좌우로 한 번 총 200회 진행한다.

▲ <대마종자유 샐러드> 레시피
재료 : 양상추 80g, 어린잎채소 50g, 방울토마토 3개, 삶은 달걀 1개, 대마종자유 1숟가락(5g)
1. 손질한 양상추, 어린잎채소, 방울토마토, 삶은 달걀을 샐러드볼에 담는다.
2. 대마종자유를 뿌려 먹는다.

본방은 목요일 저녁 8시 10분.

장필구 기자

reporter@topstarnews.co.kr

이 기자의 다른기사 보기