모링가, 잎부터 열매까지 '다양하게 활용가능'…효능 및 부작용은?

(톱스타뉴스 강소현 기자) 모링가잎의 효능과 부작용에 관심이 집중됐다.

과거 방송된 TV조선 '내 몸 사용설명서'에서는 심혈관 건강 개선을 도운 비법 식품으로 모링가를 소개했다.

모링가는 인도 북서부, 히말라야, 아시아, 아프리카에서 자생하는 식물로 척박하고 건조한 땅에서도 발육 가능하다.

모링가는 잎, 열매, 나무껍질 뿌리, 약재, 식품 등 다양한데 활용이 가능해 아낌없이 주는 나무 또는 생명의 나무로 불린다.

모링가의 장점은 강한 생명력과 영양학적 가치가 풍부한 것으로 세계 각지의 구호단체에서 아프리카 대륙 구호 식품으로 선정했다.

모링가에서 발견되는 항균, 항산화 효과의 페놀성 화합물과 항산화 작용을 하는 플라보노이드 두 성분 함량이 높다.

모링가를 맛있게 즐기면서 먹는 방법은 차로 마시면 된다. 

따뜻한 물에 모링가 잎 가루 한 스푼을 넣어서 잘 젓어주면 모링가 차가 완성된다. 

모링가차를 마실때 주의할 점은 하루 섭취 권장량은 1.2g이다.

즉 티스푼으로 한 숟가락 정도가 적당하다.

공복에 섭취 시 설사와 복통을 유발하므로 반드시 식후 섭취해야하며 임신 중이거나 임신을 준비하는 경우에는 자궁을 수축할 수 있으므로 섭취하지 않는것이 좋다.