크릴오일, 인지질-아스타잔틴 성분 포함돼 콜레스테롤 감소에 효능…과다섭취시 부작용은?

(톱스타뉴스 이창규 기자) 건강식품으로 각광받고 있는 크릴오일이 최근 방송에 등장하면서 다시금 실시간 검색어에 올라 주목받는다.

크릴오일은 남극대륙의 남극해서 주로 서식하는 크릴(새우)로부터 추출한 지방산이다.

크릴은 새우처럼 생긴 생물이지만, 사실 플랑크톤의 일종으로 뇌 혈관을 깨끗하게 해주는 불포화지방산이 풍부하다.

불포화지방산인 오메가-3는 다른 식품들과 달리 인지질이라는 형태로 되어 있어 물과 기름에 잘 녹는 특징이 있다.

이로 인해 크릴오일에 포함된 오메가-3의 효능이 나타나는데 큰 도움을 주는 것으로 알려져있다.

더불어 인지질은 혈관 속 콜레스테롤과 중성지방 감소에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌다.

인지질 함량이 높을수록 크릴오일의 효과가 극대화되기 때문에 인지질 함량을 보고 제품을 결정하는 것이 좋다.

크릴오일에는 불포화지방산 이외에도 뇌 노화 예방에 도움이 되는 아스타잔틴이라는 성분도 들어있다.

아스타잔틴은 베타카로틴과 같은 천연 카로티노이드 색소의 일종으로 뇌 노화를 일으키는 유해한 활성산소를 없애는 효능이 있다.

다만 크릴 자체에는 인체에 해가 될 수 있는 플루오린(불소) 성분이 있어 껍질은 섭취하면 안된다.

또한 크릴오일의 추출 과정에서 헥산, 아세톤 같은 화학용매가 사용될 경우 제품에 화학 성분이 남아있어 인체에 악영향을 끼칠 수 있어 유의해야 한다.

더불어 공복에 섭취할 경우 구토 및 설사를 일으킬 수 있으며, 과다섭취시 혈액 응고가 잘 되지 않는 부작용이 발생하기도 한다.

한편, 크릴은 먹이사슬의 최초 단계에 있어 중금속 오염에 대한 위험은 적은 것으로 알려졌다.