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다이이어트에 효과적인 ‘크릴오일’, 이런 제품은 피해야…부작용은?

  • 송오정 기자
  • 승인 2019.09.25 01:58
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[송오정 기자] 진미령, 이경애 등 연예인의 사랑을 받고 있는 크릴 오일에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

크릴 오일은 오메가3가 주성분으로 지방을 녹여주는 인지질 성분이 포함되어 있어 혈액순환과 콜레스테롤 감소시켜주며 다이어트에 효과적이다.

남극해에서 서식하는 플랑크톤의 일종인 크릴은 해양 생물들의 먹이로 영양분이 풍부하고 남극의 노벨푸드로 인정받은 식품이다.

JTBC ‘오늘, 굿데이’ 방송 캡처
JTBC ‘오늘, 굿데이’ 방송 캡처

그러나 온라인에서 싼 가격에 판매하는 제품 들 중 중국산 원료를 수입해 들여와 국내산으로 둔갑해 판매하고 있거나 검증자료 없이 함량을 속이는 등 유사 제품이 있어 각별한 주의가 필요하다.

또한 공복에 섭취 시 위경련이나 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있어 주의를 요한다. 또한 갑각류 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야한다.

크릴오일은 성인 기준 1일 권장 섭취량 2,000mg 이하를 지켜야 한다. 오메가 3로 섭취할 경우 남성은 1,600mg, 여성은 1,000mg으로 제한해야 한다.


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