시서스가루, 다이어트 효과적인 이유는? '이것'때문…효능 및 복용시 주의사항은?

(톱스타뉴스 강소현 기자) '알짜왕' 다이어트에 효과적인 시서스가루의 효능에 관심이 집중됐다.

지난 8월 방송된 JTBC '알짜왕'에서는 시서스와 리파아제 활성 억제 효과에 대해 소개했다.

시서스 추출물 속 퀘르세틴과 이소람네틴은 리파아제 활성을 억제하기때문에 체내 지방 흡수를 낮춘다.

시서스 속 퀘르세틴은 양파의 약 60배며 이소람네틴은 꿀의 616배로 알려져있어 다이어트 효과가 있다.

실제 과체중인 사람에게 시서스를 8주간 섭취하게 한 결과 체지방 12.8% 감소했고 허리둘레 8.9%, 전체 체중은 7.99%가 감소한것으로 나타났다.

시서스의 또 다른 효능은 혈관 건강이다. 시서스 추출물 8주간 섭취 결과 나쁜 LDL 콜레스테롤이 17.7% 감소했으며 HDL 콜레스테롤은 15.71% 증가했다.

또한 통증을 느끼게 하는 염증성 사이토카인 성분을 시서스가 감소시켜 항염증의 효과를 발휘해 관절염 통증을 억제한다. 

단 시서스 추출물 과다 섭취 시 복통 또는 설사를 유발할 수 있으며 하루 섭취 권장량은 300mg이다. 특이체질이나 임산부의 경우 반드시 전문의 상담 후 섭취하는것이 좋다.