(톱스타뉴스 강소현 기자) '나는 몸신이다' 세계적인 톱 모델들의 몸매 비결로 코코넛이 소개돼 관심이 집중됐다.
지난 20일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 부기와 살을 빼는데 효과적인 식품으로 코코넛이 소개됐다.
코코넛은 열대 아시아에서 주로 재배되는 코코야자의 열매다. 고소하고 독특한 특유의 향으로 식재료로 많이 사용된다.
뿐만 아니라 과육을 활용해 만든 식품들로 코코넛 밀크, 코코넛 오일, 코코넛 가루등은 모두 과육을 활용한것이다.
코코넛 과육은 포화지방이 많아 과잉 섭취한다면 콜레스테롤을 증가시킨다.
그래서 소개된 것이 코코넛 워터다. 식용 가능한 코코넛 열매를 수확하는 지역에선 코코넛 워터를 천연 음료로 사용한다.
코코넛 워터는 여러가지 무기질이 풍부한데 코코넛 한 개에서 나오는 코코넛 워터의 양은 약 240ml 로 칼로리는 46kcal다. 비타민 C는 하루 권장량의 약 10% 들어있다. 마그네슘도 하루 권장량의 약 15% 포함돼있다.
무엇보다 칼륨이 상당히 풍부해 하루 한 컵만으로 섭취 권장량 약 17%을 섭취할 수 있다.
세계보건기구 WHO의 나트륨 섭취 권고량보다 약 2.4배 더 섭취하고 있는 한국인은 과잉 나트륨 섭취로 몸의 부기를 불러올 수 있다.
코코넛 워터에 풍부한 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출해 부기 제거를 돕고 혈압을 안정적으로 유지하는데 도움된다.