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'내 몸 사용설명서' 모링가, 잎은 '차로 섭취 가능'…효능 및 부작용은?

  • 강소현 기자
  • 승인 2019.08.16 01:47
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[강소현 기자] '내 몸 사용설명서' 혈관 청소부로 불리는 모링가의 효능에 관심이 집중됐다.

과거 방송된 TV조선 '내 몸 사용설명서' 에서는 중장년기 혈관 해독 식품으로 모링가가 소개됐다.

모링가는 인도 북서부, 히말라야, 아시아, 아프리카에서 자생하는 식물로 척박하고 건조한 땅에서도 잘 자라는것이 특징이다.

잎, 열매, 나무껍질, 뿌리, 약재, 식품 등 다양하게 활용가능해 아낌없이 주는 나무로 불리운다.

TV조선 '내 몸 사용설명서'

모링가는 강한 생명력과 영양학적 가치가 풍부해 세계 각지 구호단체에서도 기아와 영양결핍으로 고통받는 아프리카에 모링가 나무를 심기도 했다.

모링가 나무에는 항염증, 항산화 성분과 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하다. 특히 필수 아미노산 9가지가 모두 들어있다. 

모링가에서 발견되는 항균, 항산화 효과의 페놀성 화합물과 항산화 작용을 하는 플라보노이드 두 성분 함량이 높다.

모링가를 맛있게 즐기면서 먹는 방법은 차로 마시면 된다. 

따뜻한 물에 모링가 잎 가루 한 스푼을 넣어서 잘 젓어주면 모링가 차가 완성된다. 

모링가차를 마실때 주의할 점은 하루 섭취 권장량은 1.2g이다.

즉 티스푼으로 한 숟가락 정도가 적당하다.

공복에 섭취 시 설사와 복통을 유발하므로 반드시 식후 섭취해야하며 임신 중이거나 임신을 준비하는 경우에는 자궁을 수축할 수 있으므로 섭취하지 않는것이 좋다.


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