[종합] ‘나는 몸신이다’ 39kg 감량 비만에서 걸그룹 몸매로…다이어트 비법 ‘아이돌물’ 만드는 법은?

(톱스타뉴스 박한울 기자) 30일 방송된 ‘나는 몸신이다’에서는 다이어트에 대해 알아봤다.

이날 방송에는 30kg 감량, 다이어트 종결자들이 몸신으로 출연했다.

각자 30kg 이상씩을 감량해 셋이 합쳐 총합 100.2kg을 감량했다.

첫 번째 몸신은 고도비만에서 걸그룹 몸매로 39kg 감량에 성공한 전규리 씨다.

전규리 몸신은 “초기 다이어트에는 하루 6~7시간씩 운동을 했고 극단적 식이요법으로 탄수화물을 아예 안 먹었다. 그러다 정체기가 왔다.이렇게는 유지할 수 없겠다 싶어서 저만의 방법을 찾기 시작했다”고 말했다.

전규리 몸신은 체중 감량 비법으로 아이돌 물을 소개했다.

몸신은 “부기가 많이 가라앉았다. 그래서 하루에 한잔 이상은 꼭 마시고 있다”고 말했다.

아이돌 물의 정체는 녹차, 설탕, 레몬이 담긴 물이다.

녹차 속 카테킨 성분에 주목해야 한다.

카테킨은 지방 흡수량을 감소시키고 체지방을 분해한다.

녹차만 마시는게 아니라 레몬과 설탕을 넣은것이 특징이다.

녹차에 비타민c가 함유된 레몬을 넣으면 카테킨의 혈관 흡수율이 3배 이상 높아진다.

또 실제 물을 많이 마시면 저혈당이 되기 쉬운데 소량의 설탕이 저혈당을 억제해 식욕 폭발을 막는 역할을 한다.

아이돌 물은 운동 전이나 식후에 마시면 더욱 도움이 된다.

유산소 운동 30분 후부터 지방세포가 연소되는데 운동 전 녹차를 마시면 더 빠른 속도로 지방세포가 연소된다.

식후에 녹차를 마실 경우 지방 연소를 도와 지방의 체내 축적을 막는 데 도움을 준다.

‘아이돌 물’ 만드는 법은 다음과 같다.

물 500ml, 녹차티백 1개, 설탕 반 티스푼, 레몬즙 2큰술이 필요하다.

1. 물 500ml에 녹차 티백을 잘 우린다.

2. 설탕과 레몬즙을 넣으면 완성된다.

채널A ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 저녁 9시 30분에 방송된다.