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크릴오일 효능, 다이어트에 효과적인 인지질 56% 제품 인기…임산부-공복 섭취 부작용 주의해야

  • 한수지 기자
  • 승인 2019.07.29 07:44
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[한수지 기자] 최근 건강식품 및 다이어트 효과로 각광받고 있는 크릴오일의 효능이 연일 화제다.

크릴오일은 남극해에 서식하는 크릴새우에서 추출한 기름을 일컫는다. 크릴새우는 플랑크톤의 일종으로 남극 청정해역에 서식한다.

크릴오일에 함유된 천연 색소의 일종인 아스타잔틴은 뇌 노화를 일으키는 유해한 활성산소를 없애는데 도움을 준다. 

아스타잔틴은 항산화물질로서, 자외선 등으로 발생하는 활성 산소를 제거하는 효능을 갖고 있어 다이어트는 물론 노화 방지에도 뛰어난 효능을 보인다. 

또한, 크릴오일은 오메가3가 풍부해 혈액순환을 돕고 혈관을 보호해 뇌졸중, 동맥경화 등을 예방하는 데 도움을 준다고 알려져있다.

크릴오일 효능 / 연합뉴스
크릴오일 효능 / 연합뉴스

흔히 오메가3가 풍부하다고 하면 생선 기름을 떠올리지만, 크릴 오일은 그와는 달리 ‘인지질’이라는 특별한 성분이 존재한다.

인지질은 물에 잘 녹는 친수성 성질을 가진 물질로, 체내 흡수가 빨라 오메가3지방산의 효능이 더 빨리 발휘하는데 큰 도움을 준다. 인지질 구조는 콜레스테롤과 중성지방을 줄여주는데 탁월한 효능을 보여 다이어트에도 효과를 볼 수 있다.

크릴오일은 보통 영양제 형태의 알약으로 복용하면 손쉽게 먹을 수 있으며 각종 쇼핑 사이트에 구매 가능하다. 크릴오일 제품 중에서는 인지질56% 함량 제품이 인기가 많다. 인지질 함량 56%는 국내 최대 함량이다.

건강에 좋은 크릴오일이지만 부작용도 유의해야한다. 해산물이나 갑각류 알레르기가 있는 사람은 크릴오일 섭취 시 알레르기 반응이 일어날 수 있으므로 주의를 해야 한다. 

또한 혈액이 묽어져 출혈의 위험성이 있으므로 혈액 응고 억제제를 복용하는 경우에는 특히 섭취를 삼가해야 하며, 임산부나 수유 중인 여성은 피하는 것이 좋다.

크릴오일을 과다섭취할 시 식욕감퇴, 설사, 위장 장애 등을 유발할 수 있으니 식약처 하루 권장량 인 500~2000g을 지켜주는 것이 좋다.  


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