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크릴오일, 걸그룹 몸매 비결은 바로 이것?…‘다이어트에 추천’

  • 배지윤 기자
  • 승인 2019.07.25 09:09
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[배지윤 기자] 다이어트에 도움이 되는 크릴오일이 연일 화제를 모으고 있다. 특히 크릴오일은 러블리즈(Lovelyz)의 건강 및 몸매 관리 비법으로 알려진 바 있다.

크릴오일은 분류학상 새우와는 연관이 없는 갑각류의 일종인 크릴을 주재료로 하고 있다. 크릴의 경우 먹이사슬의 최하층에 있기 때문에 중금속이나 환경호르몬의 축적을 걱정할 필요가 없다.

크릴오일은 뇌세포와 같은 성분으로 만들어져 뇌 기능 개선에 도움을 주며 뇌혈관을 건강하게 보호하기도 한다.

또한 크릴오일 속에는 혈관을 깨끗하게 청소해주는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈관 관련 질병에도 도움이 된다.

채널A ‘닥터지바고’ 방송 캡처
채널A ‘닥터지바고’ 방송 캡처

이 불포화지방산은 다른 오메가-3 지방산 식품과 달리 친수성과 친유성을 가진 인지질이라는 형태로 들어있다. 인지질은 두 가지 성질을 모두 가졌기에 물이나 기름에 잘 흡착되기 때문에 심혈관을 막는 혈전을 녹일 수 있으며 혈관 속 기름때를 더 쉽게 배출시키는 효과가 있다. 또한 기름에도 잘 녹아 지방의 분해와 흡수를 도와준다.

이 때문에 크릴오일을 선택할 때는 인지질 함량을 살펴본 후 복용하는 것이 좋다. 인지질의 함량이 높으면 높을수록 크릴오일의 효과가 극대화된다.

크릴오일의 색 역시 살펴봐야할 것들 중 하나다. 더 진한 붉은색일수록 강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이 풍부하므로 색도 유의해서 살펴보는 것이 좋다.

아스타잔틴은 비타민C의 6000배나 되는 항산화력을 가지고 있으며 세포재생을 촉진시키기 때문에 노화 방지에 도움이 된다.

하지만 크릴오일을 과다 섭취를 할 경우 설사를 유발할 수 있으며 혈액 응고가 되지 않을 수 있다. 또한 갑각류 알레르기가 있을 경우 섭취에 유의해야 한다.


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