크릴오일, 효능-부작용-복용법 확인 후 섭취하면 효과↑…‘혈관 질병에 추천’

(톱스타뉴스 배지윤 기자) 혈관 질병에 도움이 된다고 알려져 있는 크릴오일이 연일 화제를 모으고 있다. 효능, 부작용, 복용법 등 크릴오일에 관한 정보를 파악한 후 섭취해 효과를 높여보자.

크릴오일은 분류학상 새우와는 연관이 없는 갑각류의 일종인 크릴을 주재료로 하고 있다. 크릴의 경우 먹이사슬의 최하층에 있기 때문에 중금속이나 환경호르몬의 축적을 걱정할 필요가 없기 때문에 안전하게 섭취 가능하다.

크릴오일은 지방 녹이는 지방이라고 불리기도 하는데 뇌세포와 같은 성분으로 만들어져 뇌 기능 개선에 도움을 준다. 더불어 뇌혈관을 건강하게 보호하기도 한다.

또한 크릴오일 속에는 혈관을 깨끗하게 청소해주는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈관 관련 질병에도 도움이 된다.

이 불포화지방산은 다른 오메가-3 지방산 식품과 달리 친수성과 친유성을 가진 인지질이라는 형태로 들어있다. 인지질은 두 가지 성질을 모두 가졌기에 물이나 기름에 잘 흡착되기 때문에 심혈관을 막는 혈전을 녹일 수 있으며 혈관 속 기름때를 더 쉽게 배출시키는 효과가 있다. 또한 기름에도 잘 녹아 지방의 분해와 흡수를 도와준다.

이 때문에 크릴오일을 선택할 때는 인지질 함량을 살펴본 후 복용하는 것이 좋다. 인지질의 함량이 높으면 높을수록 크릴오일의 효과가 극대화된다.

영양제 형태의 알약으로 복용하면 손쉽게 먹을 수 있다.

하지만 크릴오일을 과다 섭취를 할 경우 설사를 유발할 수 있으며 혈액 응고가 되지 않는다는 부작용이 있다. 또한 갑각류 알레르기가 있을 경우 섭취에 유의해야 한다.