케톤 다이어트, 저탄수화물 고지방 식이요법으로 비만 치료…감량 부작용은?

(톱스타뉴스 김현서 기자) 케톤 다이어트가 화제를 모으고 있다.

과거 ‘MBC 스페셜’에서는 케톤 다이어트에 대해 소개됐다.

케톤 다이어트란 지방 섭취를 늘리고, 탄수화물 · 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로 알려졌다.

저탄수화물 고지방 식이요법을 하게 되면 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 된다. 

저탄수화물 고지방 식이요법 중 하나로 단기간에 혈당을 낮출 수 있다.

또한 당뇨병, 지방간, 비만 치료 등에 효과적인 것으로 평가받고 있다.

하지만 이같은 케톤 다이어트는 신장에 손상을 초래할 수 있는 부작용이 있을 수 있다.

또한 케톤증과 같은 부작용이 발생할 수 있는데, 식사를 제한하기 이전에 물을 충분히 마시고 미네랄, 마그네슘 등을 섭취한다면 부작용이 덜 할 수 있다.