크릴오일, 뇌건강-혈관 관련 질병에 도움…‘효능-부작용 알고 섭취하자’

(톱스타뉴스 배지윤 기자) 크릴오일이 건강식품으로 각광받으며 연일 화제를 모으고 있다.

지방 녹이는 지방이라고 불리기도 하는 크릴오일은 뇌혈관을 건강하게 보호한다.

이는 뇌세포와 같은 성분으로 만들어져 뇌 기능 개선에 도움을 주는 식품이다.

크릴오일의 주재료인 크릴은 동물성 플랑크톤의 일종으로 3~6cm 정도까지 성장 가능하다.

크릴의 경우 먹이사슬의 최하층에 있기 때문에 노출 가능성이 낮다. 그래서 중금속이나 환경호르몬의 축적을 걱정할 필요가 없어 미래의 식량 자원으로 각광받고 있다.

또한 크릴오일 속에는 혈관을 깨끗하게 청소해주는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 혈관 관련 질병에도 도움이 된다.

이 불포화지방산은 다른 오메가-3 지방산 식품과 달리 인지질이라는 형태로 들어있으며 친수성과 친유성을 가졌다.

그렇기 때문에 심혈관을 막는 혈전을 녹일 수 있으며 크릴오일 속 작은 형태로 존재해 혈관 속 기름때를 더 쉽게 배출시키는 효과가 있다. 체내에서 혈관 속에 기름때가 있을 때 더 많이 기름을 제거하게 된다.

더불어 크릴오일을 선택할 때는 인지질 함량을 살펴본 후 복용하는 것이 좋다. 인지질의 함량이 높으면 높을수록 크릴오일의 효과가 극대화된다.

하지만 크릴오일에는 부작용 또한 존재한다. 과다 섭취를 할 경우 혈액 응고가 되지 않는다.

또한 공복에 섭취할 경우 설사 등을 할 수 있고 갑각류 알레르기가 있을 경우 섭취에 유의해야한다.