‘다이어트 효과 입증’ 시서스가루, 먹는법-파는곳은 어디?…효능-부작용 정리

(톱스타뉴스 한수지 기자) 시서스가루가 다이어트 효과가 입증되며 큰 인기를 모으고 있다.

시서스는 인도 고대 의학 서적인 ‘아유르베다’에 약용 식물로 등재됐으며 이미 여러나라에서 인정을 받고 있는 약초다.

시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다년생 식물로 건조하거나 습해도 잘 자라는 강한 생명력을 가지고 있다. 

시서스가루의 파는 곳은 온라인에서 쉽게 구매할 수 있으며, 구입할 때는 반드시 식약처에서 인증을 받은 제품인지 확인해야 한다. 

시서스의 먹는 법은 잎으로 씹어먹는 게 가장 좋지만 실생활에서 편하게 섭취할 수 있도록 가루로 만들어 먹을 수 있다. 

조금 더 다이어트 효과를 극대화 하고 싶다면, 다이어트 식품인 곤약가루에 시서스 가루를 첨가해 젤리 형태로 섭취하면 포만감까지 얻을 수 있어 1석 2조다.

시서스 가루를 물과 섭취하는 것도 좋은 방법. 운동 후 수분섭취를 동시에 할 수 있어 효과적이다. 그외 샐러드나 음식 위에 가루를 뿌려서 섭취할 수도 있으며, 두유, 두부, 시서스 추출물, 아몬드를 넣고 셰이크를 만들어 먹기도 한다.

시서스가 다이어트에 큰 효능을 보이는 이유는, 그에 함유된 렙틴 이라는 호르몬 때문이다.

이 호르몬은 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제시킨다. 

또한 시서스에 들어 있는 지방 분해 호르몬 아디포넥틴은 간과 근육세포가 자기 주변 지방을 곧바로 산화시켜 에너지로 이용하는 것을 촉진 시킨다.

중성지방의 체내 흡수를 돕는 리파아제의 활성을 막는 시서스는 특히 뱃살 제거에 뚜렷한 효과가 있는 것으로 나타났다.

뿐만 아니라 시서스는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있어 심신 안정에도 효과를 보인다. 

다이어트에 실패하는 대부분의 이유는 스트레스로 폭식하는 식습관이라고 할 수 있다.

특히 세로토닌이 감소하면 단 음식을 찾게 되는데 시서스가 이를 방지할 수 있어 다이어트에 큰 효과를 가져올 수 있다.

하지만 다이어트 식품 시서스 가루에도 부작용이 있으니 주의해야한다.

시서스에는 땅콩, 조개, 콩, 생선, 밀, 견과류, 우유 계란과 같은 성분이 함유돼 있어 알레르기 같은 부작용 증상이 나타날 수 있다.

특히 임산부와 수유부는 반드시 전문가와 상담 후 섭취를 권한다.