시서스(씨서스), 단기간 다이어트에 효과…‘효능-부작용-복용법 총정리’

(톱스타뉴스 배지윤 기자) 날이 더워지며 다이어트에 효과적인 시서스(씨서스)가 화제를 모으고 있다.

시서스는 인도 고대 의학 서적인 ‘아유르베다’에 약용 식물로 등재된 약초다.

이는  열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다년생 식물로 건조하거나 습해도 잘 자라는 강한 생명력을 가지고 있다.

시서스는 단기간 다이어트에 큰 효과를 보이는데, 이는 렙틴이라는 호르몬 때문이다.

시서스는 함유된 렙틴이라는 호르몬이 음식 섭취량을 감소시키고 지방 축적을 억제시킨다.

중성지방의 체내 흡수를 돕는 리파아제의 활성을 막는 시서스는 뱃살 제거에 큰 효과가 있다.

또한 시서스에 들어 있는 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴은 간과 근육세포가 자기 주변 지방을 곧바로 산화시켜 에너지로 이용하게 도와준다.

하지만 시서스 가루에는 땅콩, 조개, 콩, 생선, 밀, 견과류, 우유 계란과 같은 성분이 함유돼 있어 알레르기 같은 부작용이 있기 때문에 유의해야 한다. 임산부와 수유부는 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 한다.

시서스 가루는 물에 타서 차를 마시듯이 섭취하거나 음식과 샐러드에 뿌려 먹는 것이 일반적이다. 

빠른 다이어트 효과를 원하는 사람이라면 분말가루 형태를 이용한 시서스 차 형태로 복용하면 된다.

더불어 곤약에 시서스 분말을 첨가하면 젤리 형태로 변형된다. 젤리형태로 섭취하면 포만감을 얻을 수 있어 폭식을 방지할 수도 있다.