스트레칭 도구 폼롤러, 얼마나 좋길래?…‘헨리도 반한 운동’

(톱스타뉴스 이은혜 기자) 스트레칭에 도움을 주는 도구 중 하나인 폼롤러에 대한 폭발적 관심이 이어지고 있다.

폼롤러는 스트레칭 운동 용품 종류 중 하나다.

원통형 모양의 도구인 폼 롤러는 자가근막 이완법으로 스트레칭 할 때 주로 사용된다.

목표 부위에 폼 롤러를 위치시키고, 폼롤러를 통해 압력이 가해지도록 해주면 된다.

그 외에 스트레칭 시 정확한 자세의 유지를 위해 사용되기도 한다는 점이 특징이다.

폼롤러는 기본적으로 원통형 모양이어야 하고, 쿠션 기능이 있어야 한다. 그러나 누르거나 압박을 줬을 때 모양이 쉽게 변형되는 것은 피해야 한다.

폼롤러 사용 법은 밀며 몸 앞으로 숙이기, 폼롤러 앞으로 굴리기, 옆으로 누워 폼롤러 굴려주기 등이 있다.

대부분의 폼롤러 운동들은 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 더하는데 도움을 준다.

또한 인터넷 커뮤니티 등에는 폼롤러를 이용해 허리 스트레칭 하는 법, 폼롤러 복부 마사지, 허벅지와 종아리살 마사지, 엉덩이 통증 완화 방법 등에 대해 공유되고 있다.

한편, 헨리는 ‘나 혼자 산다’를 통해 이른 아침부터 폼롤러를 사용해 몸을 푸는 모습을 보여주며 시선을 사로잡았다.

박나래 역시 헨리의 폼롤러 사용법에 대해 공감하고 관심을 갖는 모습을 보여주기도 했다.