프리바이오틱스, 비만세균의 천적→다이어트에 효과적…섭취시 부작용은?

(톱스타뉴스 김현서 기자) ‘프리바이오틱스’가 화제를 모으고 있다.

지난달 방송된 ‘알짜왕’에서는 프리바이오틱스의 효능에 대해 이야기를 나눴다.

유산균이 먹이인 프리바이오틱스를 섭취하는 이유는 무엇일까.

우리 몸에 존재하는 1,000여 종의 세균 중 섭취할 수 있는 유산균은 불과 20여종에 불과하다.

이에 몸 속 장까지 도달하기 위해서는 위산, 담즙을 거쳐 장까지 도달해야하기 때문에 오히려 먹이를 주는 것이 더 효과적인 것으로 알려졌다.

이같은 프리바이오틱스의 천적은 비만세균으로 알려졌다. 비만세균의 경우 영양소 과다 축적, 지방산 생성 등의 역할을 한다.

또한 프리바이오틱스는 장내 독소 리포다당류를 차단해 치매를 예방할 수 있다.

또한 해당 성분은 대장암 예방에 효과적인 것으로 알려졌다. 

프리바이오틱스의 부작용은 무엇이 있을까. 과다 섭취시 가스증가, 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.

때문이 분말화된 프리바이오틱스의 경우 하루 권장 섭취량인 3~8g만 섭취하는 것이 좋다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 합친 것을 ‘신바이오틱스’라고 칭하기도 한다.