와일드 망고 분말-젤리로 만드는 다이어트 음식 레시피는?…‘효능-부작용’ 관심↑

(톱스타뉴스 박정민 기자) 여름이 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. 

이와 함께 다이어트에 효과적이라고 알려진 크릴오일 및 와일드망고에도 누리꾼의 관심이 쏠리고 있다. 

최근 다양한 건강프로그램에서 소개된 와일드 망고는 다양한 영양소가 함유된 과일로 씨앗에 함유된 식욕을 억제하는 호르몬 렙틴이 다이어트에 도움을 준다. 

흔히 추출물을 분말로 먹거나 젤리로 만들어 섭취하는 와일드망고. 이 외에도 와일드 망고를 섭취할 수 있는 레시피가 소개돼 눈길을 끈다.

지난 3월 채널A ‘닥터 지바고’에서는 와일드 망고로 몸짱이 된 주부 변혜진 씨가 소개됐다. 와일드 망고로 22kg을 감량했다는 변혜찐 씨는 이날 와일드망고 분말을 이용해 만든 단호박 달걀찜 레시피를 공개했다. 

단백질을 많은 달걀과 단호박으로 만드는 단호박 달걀찜을 만들기 위해서 파프리카, 버섯, 양파 등을 먼저 잘게 썰어준다. 그 다음 와일드망고 가루를 채소 위에 뿌려준다. 

그는 찜 요리할때 티스푼으로 하나 정도 넣으면 맛도 해치지않으면서 다이어트에 도움을 준다고 전했다.

단호박에 채소+와일드망고 가루를 넣은 달걀물을 넣어준 후 20분간 전자레인지에 넣어주면 완성된다.

이어 닭가슴살로 만든 냉채의 고명으로 와일드 망고 젤리를 얹어주면 더 맛있게 즐길 수 있다는 꿀팁을 전하기도. 

다이어트에 효과적인 와일드 망고지만 다량 섭취할 경우 설사를 유발하는 부작용이 존재하기 때문에 적정량 먹는 것이 중요하다.