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여성 건강에 좋은 ‘석류’, 효과적으로 먹는 방법은?

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(톱스타뉴스 김은지 기자) 여성의 건강에 좋은 식품 ‘석류’가 화제다.

지난 2월 9일 방송된 TV조선 ‘내 몸 사용 설명서’에서는 갱년기, 심혈관 질환 관리를 돕는 식품 ‘석류’가 소개돼 화제를 모았다.

석류는 여성에게 치명적인 질병인 유방암, 난소암 예방 관리에 효과적이다. 

방송에 따르면, 석류 속 유효성분등이 유방암 세포 증식을 억제하고, 난소암 세포 활성 억제에도 도움을 준다고. 뿐만 아니라 석류 속 폴리페놀은 히알루론산 543%, 콜라겐을 36% 증가시켜 피부 건강에도 이롭다.

석류를 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇일까. 

TV조선 ‘내 몸 사용 설명서’ 방송 캡처
TV조선 ‘내 몸 사용 설명서’ 방송 캡처

석류에 풍부한 엘라그산은 수용성 성분으로, 즙이나 주스 형태고 섭취하는 것이 좋다. 일반적으로 1일 섭취 권장량은 생과 1개, 주스를 먹을때는 석류즙 200ml 정도가 적당하다. 간혹 식품 알레르기가 있거나 임산부, 수유부는 섭취 시 각별한 주의가 필요하다.

석류의 효과는 다양한 방송에서 언급됐다. 지난 1월 방송된 SBS ‘좋은아침’에서는 동의보감에 언급된 석류의 효능에 대해 소개했다. 석류는 일반적인 과일로 알고있지만, 한의학적으로도 효능이 많이 언급됐다. 

동의보감 속 석류는 ‘성질이 따뜻하고, 맛이 달고 시며, 독이 없다’ 기록되어 있다고.

단단한 껍질이 속과를 감싸고 있는 석류는 꼭지 주변에 칼집을 낸 뒤 뚜껑을 따고, 석류 막을 따라 세로로 칼집을 내 손으로 가르면 쉽게 분리할 수 있다.

TV조선 ‘내 몸 사용 설명서’는 화제가 되고 있는 한국 포함 세계의 베스트셀러 건강법이나 세간에 핫한 건강법을 책의 저자나 체험자에게 전수받아 때론 재밌게 때론 까칠하게 실험하고 검증하며 알토란 같은 정보를 알려주는 프로그램. 매주 금요일 오후 7시 방송.

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#석류
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