‘기분좋은 날’ 메리골드(금잔화)-적양배추-체리, 눈 건강 지키는 ‘천연 영양제’

(톱스타뉴스 강지연 기자)  

‘기분좋은 날’에서 눈 건강에 좋은 음식을 알아봤다. 

25일 방송된 MBC ‘기분좋은 날’에서는 눈 건강에 좋은 음식을 알아봐 시청자들의 눈길을 끌었다.

눈 건강에 있어서 식생활은 굉장히 중요하다. 안과 전문의가 공개한 시력 개선 영양제는 호박과 당근이었다. 안과 전문의는 “눈 건강을 위해서는 비타민A가 중요하다. 당근, 단호박, 고구마에는 비타민A가 들어있다. 눈에서 가장 많이 사용하는 영양소인 비타민A를 충분히 공급해주는 것이 좋다”고 설명했다. 

안구 회춘 영양제는 적양배추와 체리였다. 안과 전문의는 “안토시아닌은 가장 강한 항산화 물질이다. 적양배추와 체리에는 안토시아닌이 풍부하다. 눈 노화를 막아주는 좋은 영양소다”라고 말했다. 

3대 안구질환 영양제는 메리골드라는 꽃이었다. 메리골드는 금잔화라고 불리기도 한다. 안과 전문의는 “안구질환 영양제로 필요한 것은 루테인이라는 영양소다. 루테인은 강한 빛이 들어왔을 때 눈을 보호해주는 역할을 한다”고 말했다.

이어서 “메리골드에는 루테인이 다량 항유되어 있다. 메리골드 외에도 루테인이 풍부한 음식으로는 깻잎, 케일, 브로콜리가 있다”고 덧붙였다. 

‘기분좋은 날’은 매주 평일 오전 9시 45분, MBC에서 방송된다.